Browsed by
Tag: carbs

Instagram Spørgsmål #3 ?>

Instagram Spørgsmål #3

De sidste par uger har I helt sikkert fulgt med i mine svar på de spørgsmål, I tidligere har sendt til mig! Og denne uge bliver selvfølgelig ingen undtagelse. I kan både læse mine svar her men også følge med i min video via. dette link, hvor I vil høre mig snakke om alt fra, hvordan du booster din forbrænding og hvad du absolut ikke skal gøre på din første date. Kan jeg booste min forbrænding? Før du begynder at…

Read More Read More

Chocolate Raisin Banana Oatmeal Cookies Opskrift – Sarah Barløse Personlig Træner ?>

Chocolate Raisin Banana Oatmeal Cookies Opskrift – Sarah Barløse Personlig Træner

Chocolate Raisin Banana Oatmeal Cookies Jeg har altid været en værre sukkergris og en rigtig bagetrold og derfor er jeg simpelthen bare blevet så glad for, at kunne kombinere disse to lækre ‘kvaliteter’ med min passion for, at hjælpe folk med deres kost og træning. Min kæreste er dog overbevis om, at jeg udelukkende gør det for, at gøre ham tyk😄. Men jeg synes nu bare, at der er noget vildt lækkert over, at have hele hytten til, at dufte af…

Read More Read More

Hjemmelavet Taco Skaller Opskrift – Sarah Barløse Personlig Træner ?>

Hjemmelavet Taco Skaller Opskrift – Sarah Barløse Personlig Træner

Hjemmelavet taco skaller Jeg er efterhånden blevet glad for, at eksperimentere med gulerødder i mine opskrifter og denne gang kom de i nogle hjemmelavede taco skaller?. Jeg gjorde dette i håb om, at gøre dem kalorielette og det blev de sørme også! Men kun hvis man kigger på dem pr. 100 gram idet mine skaller vejer en del mere end dem man køber. I dem man køber, vel og mærke fra Santa Maria, er der nemlig 480 kcal/100 gram og i mine…

Read More Read More

Kalorielet Gulerodskage Opskrift – Personlig Træner Sarah Barløse ?>

Kalorielet Gulerodskage Opskrift – Personlig Træner Sarah Barløse

Gulerodskage med lækker frosting Søndag formiddag stod i bagerens tegn og både jeg og kæresten fik leget lidt med opskrifter i køkkenet. Christian fik lavet en lækker hjemmelavet chokolade-nøddesmør og jeg fik lavet den her ekstremt lækre og svampet gulerodskage ? Den er UTROLIG kalorielet, men jeg vil ikke anbefale, at man spiser en hel kage alene da jeg har skiftet både brun farin og flormelis ud med alternativer, som indeholder en del sukkeralkoholer, som for nogle kan give et par timer…

Read More Read More

Sundt Broccoli Franskbrød Opskrift – Sarah Barløse Personlig Træner ?>

Sundt Broccoli Franskbrød Opskrift – Sarah Barløse Personlig Træner

Sundt og svampet broccoli franskbrød med chiafrø på toppen. Jeg kan nok ikke komme udenom, at min største ‘last’ er et lækkert varmt brød med smeltet smør. Derfor har jeg igen eksperimenteret med, at bage et sundt og kalorielet et af slagsen. Denne gang prøvede jeg, at bage et broccoli franskbrød og jeg synes bestemt det var en succes! Det blev et stort lækkert og svampet brød på kun 859 kcal i alt, hvilket er 1400 kcal eller 1/3 af…

Read More Read More

Sunde Gulerodsboller Opskrift – Sarah Barløse Personlig Træner ?>

Sunde Gulerodsboller Opskrift – Sarah Barløse Personlig Træner

Jeg er begyndt, at eksperimentere lidt med, at ændre helt normale opskrifter på kager, boller, brød osv. til nogle mere kalorielette opskrifter, men stadig bibeholde den gode smag. Indtil videre er det gået ganske godt og jeg fik i søndags lavet nogle super lækre og svampede gulerodsboller til morgenmaden. De blev mellem 150-200 kcal lettere pr. stk. end de opskrifter jeg havde fundet på nettet og smagte stadig fantastisk!? ♥ Dette skal du tilføje til indkøbslisten 50 gram gær 100 ml varmt…

Read More Read More

Sund Broccolitærte ?>

Sund Broccolitærte

Min søde klient Simone delte den anden dag en rigtig lækker og sund broccolitærte med mig og mine andre klienter inde på vores lukkede facebookgruppe. Tærten er simpelthen så lækker, at jeg måtte dele den med jer! Den er utrolig nem, at lave og passer perfekt til gæster, en normal hverdagsaften eller madpakken? ♥ Dette skal du tilføje til indkøbslisten 1 dl A38 eller skyr 2 spsk olivenolie 1 dl fuldkornshvedemel eller malet havregryn 1,5 dl hvedemel  Salt og peber…

Read More Read More

Min diæt ?>

Min diæt

Jeg vil i denne blog fortælle hvordan min diæt er bygget op, hvad jeg gør, træner, spiser, tager af kosttilskud og hvorfor jeg gør det. Jeg vil vise min fordeling af mad og snakke lidt om den også. Træning og cardio: Min træning er opbygget således: Dag 1: Skuldrer/baglår Dag 2: Ben Dag 3: Torso Dag 4: off/morgencardio Forfra. Lige nu ligger vores fokus på, at få opbygget en større bagkæde og nogle større skuldre på mig og derfor er…

Read More Read More