Browsed by
Kategori: Tips og tricks

Instagram Q&A #1 ?>

Instagram Q&A #1

I denne uge starter jeg noget nyt på min blog! Jeg bad Jer for noget tid siden om at stille mig alle de spørgsmål, I havde lyst til. Det endte heldigvis ud i en masse gode og spændende spørgsmål og i stedet for at svare på dem alle på én gang, vil jeg besvare 4 spørgsmål hver uge. Nedenfor findes ’Instagram Spørgsmål #1”, der vil indeholde en del hemmeligheder blandet om de ’frygteligt farlige’ kulhydrater, hvordan du godt kan tabe…

Read More Read More

Instagram Spørgsmål #3 ?>

Instagram Spørgsmål #3

De sidste par uger har I helt sikkert fulgt med i mine svar på de spørgsmål, I tidligere har sendt til mig! Og denne uge bliver selvfølgelig ingen undtagelse. I kan både læse mine svar her men også følge med i min video via. dette link, hvor I vil høre mig snakke om alt fra, hvordan du booster din forbrænding og hvad du absolut ikke skal gøre på din første date. Kan jeg booste min forbrænding? Før du begynder at…

Read More Read More

Instagram spørgsmål #2 ?>

Instagram spørgsmål #2

Huskede I at se eller læse med i sidste uge, da jeg svarede på første del af de spørgsmål, I sendte mig på Instagram? Hvis ikke ved I nu, hvad I skal bruge jeres aften på; Video, Blog. Resten af aftenen kan I bruge på her at læse de næste fire spørgsmål og se videoen på linket her. Jeg snakker blandt andet endnu engang om det fantastiske fænomen at tabe sig uden nødvendigvis at skulle leve broccoli, hvordan man kan…

Read More Read More

ROS DIG SELV! – Sarah Barløse Personlig Træner ?>

ROS DIG SELV! – Sarah Barløse Personlig Træner

  ”Hold kæft min røv er for lækker!” – Pernille Laursen   Jeg har i en lang periode haft fornøjelsen af at have Pernille i forløb hos mig. Pernille har smidt en masse kilo. Men det er ikke det vigtigste. Pernille har formået at ændre sin mentalitet omkring livet noget så voldsomt. Så voldsomt at jeg aldrig har været mere imponeret. Efter min mening er ens mentalitet/psyke noget af det vigtigste i et fedttabsforløb. Hvis du ikke ændrer din holdning…

Read More Read More

Min Egen 8 Ugers Forandring – Sarah Barløse Personlig Træner ?>

Min Egen 8 Ugers Forandring – Sarah Barløse Personlig Træner

Denne gang er det mig selv, der har været i et lille ’forløb’ og det vil jeg gerne give Jer et indblik i. Jeg vil i dette indlæg vise, hvordan jeg på uger 8 er kommet tilbage til en form, jeg selv er glad for. Jeg vil vise Jer, hvordan min kost har været; hvordan der har været styr på den uden at have været for restriktiv. Jeg vil fortælle Jer, hvordan jeg har trænet og til sidst vil jeg…

Read More Read More

Kosttilskud – Hvad? Hvor meget? Fra hvem? Hvorfor? Hvordan? ?>

Kosttilskud – Hvad? Hvor meget? Fra hvem? Hvorfor? Hvordan?

Spørgsmålet om hvorvidt, man skal indtage kosttilskud, er meget diskuteret og imellem 2 trænere, kan emnet altid skabe en debat. Spørgsmålene er mange og omhandler hvorvidt kosttilskud er vigtige, hvem der skal tage dem, hvornår de skal tages, hvor meget og selvfølgelig; hvilke kosttilskud der skal tages. Hvis vi kigger på ren evidens og fakta, er der kun ganske få studier, som viser, at kosttilskud rent faktisk har en effekt – medmindre man har en sygdom, ikke får nok mad…

Read More Read More

Livsstilsændring ?>

Livsstilsændring

Det er nemt, at beslutte sig for, at lave ændringer i sit liv, men knap så nemt at udføre dem. Jeg har selv gentagende gange taget beslutningen om, at ændre noget og ofte endda lagt en plan uden, at det er kommet til virkelighed. Vi kender det alle sammen ‘ Det er nemmere sagt end gjort’. Og det er uanset om det er arbejdsrelateret, personlig udvikling eller sundhed. Der findes ingen magiske piller eller kur til at komme i ‘mål’,…

Read More Read More

7 tips til gode vaner i hverdagen ?>

7 tips til gode vaner i hverdagen

Det typiske problem jeg ser og oplever hos mine klienter når de stater forløb hos mig er generelt mangel på planlægning og dårlige vaner/rutiner i hverdagen. De fleste ved godt nogenlunde hvad sund mad er og de fleste er godt klar over, at det er sundt at bevæge sig og få pulsen lidt op, men de mangler egentlig bare et godt mønster hvor træning og kost er en del af deres hverdag. Derfor har jeg her lavet 7 tips til…

Read More Read More

5 tips til et hjemmelavet program ?>

5 tips til et hjemmelavet program

Hvis en personlig træner / et forløb hos en ikke lige er indenfor økonomisk rækkevidde, men du stadig går med en drøm om, at blive sundere, stærkere, tabe dig eller andet, så har jeg her 5 tips til hvordan du selv kan hjemmebrygge et træningsprogram. I hope you like it!       Start med, at fastslå dit mål og vælg kun ET. vil du være stærkere? tabe dig? opbygge muskelmasse? være mere udholdende? – Hvis du vil være stærkere…

Read More Read More

Min diæt ?>

Min diæt

Jeg vil i denne blog fortælle hvordan min diæt er bygget op, hvad jeg gør, træner, spiser, tager af kosttilskud og hvorfor jeg gør det. Jeg vil vise min fordeling af mad og snakke lidt om den også. Træning og cardio: Min træning er opbygget således: Dag 1: Skuldrer/baglår Dag 2: Ben Dag 3: Torso Dag 4: off/morgencardio Forfra. Lige nu ligger vores fokus på, at få opbygget en større bagkæde og nogle større skuldre på mig og derfor er…

Read More Read More