Browsed by
Kategori: Sunde opskrifter

Sund Broccolitærte ?>

Sund Broccolitærte

Min søde klient Simone delte den anden dag en rigtig lækker og sund broccolitærte med mig og mine andre klienter inde på vores lukkede facebookgruppe. Tærten er simpelthen så lækker, at jeg måtte dele den med jer! Den er utrolig nem, at lave og passer perfekt til gæster, en normal hverdagsaften eller madpakken? ♥ Dette skal du tilføje til indkøbslisten 1 dl A38 eller skyr 2 spsk olivenolie 1 dl fuldkornshvedemel eller malet havregryn 1,5 dl hvedemel  Salt og peber…

Read More Read More

Chocolate chip raspberry protein muffins m. protein fluff ?>

Chocolate chip raspberry protein muffins m. protein fluff

Efter en fantastisk kæreste-tur til London kom jeg hjem tidligt mandag og havde en halv fridag, som selvfølgelig skulle bruges på, at bage. Jeg lavede derfor de her super lækre chocolate chip raspberry protein muffins med proteinfluff på toppen. De var nemme og hurtige, at lave og derudover er de dejligt kalorielette og en god snack til madpakken. Laver du den præcis efter min opskrift og med en ganske normal muffinform får du en god portion på 12 mellemstore muffins….

Read More Read More

Sunde müsliboller ?>

Sunde müsliboller

Søndag morgen forkælede jeg min søde mand med dejlige varme müsli boller til morgenmaden. Det var utrolig nemt, at lave dem og på trods af, at jeg udskiftede det meste mel og sukker i opskriften blev de rigtig lækre og på ingen måde tørre (som jeg frygtede). Laver man dem på den måde jeg gjorde er de en smule tidskrævende, da de skal hæve og trække længe, men samlede set skal man kun bruge ca. 45 minutter i køkkenet? Vi…

Read More Read More

Æggewrap m. dressing og røget laks ?>

Æggewrap m. dressing og røget laks

Jeg lavede i weekenden de her utrolig lækre æggewraps med røget laks og hjemmelavet dressing. De er hurtige og nemme at lave og ret kalorielet ift. de normale wraps man laver. Jeg lavede dem, som sagt, med røget laks, men indholdet kan man variere alt efter hvad man er til og pandekagerne kan man ligeledes krydre som man har lyst til. Æggewrap med fyld til 2 personer (4 pandekager)  Opskrift: wrap: 6 æg et sjat mælk salt og peber Fremgangsmåde:…

Read More Read More

Dadelkugler ?>

Dadelkugler

Jeg lavede i weekenden de her super nemme og utrolig lækre dadelkugler. Det tog lige omkring 20 minutter og krævede ikke særlig mange ingredienser og/eller udstyr. Kuglerne er super lækre som en lille snack og kan sagtens bruges som en lille appetizers eller slikskål hvis man får gæster.   Opskrift: 200 gram dadler 1 tsk. kokosolie saften fra en halv appelsin (kan undlades) 2 spsk. kakaopulver 150 gram nødder (jeg brugte cashew og mandler) Pynt: hakkede nødder, kokosmel, kakaopulver, kaffe, frysetørrede…

Read More Read More

5 sunde sommerdesserter ?>

5 sunde sommerdesserter

5 sunde sommerdesserter Her om sommeren kan det være fristende, at falde i desserterne og derfor har jeg her listet 5 sundere alternativer til de varme dage hvor sukkertrangen bliver lidt for stor. Proteinfluff: Opskrift: 125 gram bær et scoop protein (jeg bruger lidt friske smage, såsom strawberry) ca. 30 ml mælk lidt sødemiddel Fremgangsmåde: Først blendes de 125 gram bær, så tilføjes skyr, proteinpulver og det hele piskes. Man kan evt. tilføje lidt vaniljepulver og/eller lidt sødemiddel. Proteinpandekager: Proteinpandekager…

Read More Read More