Browsed by
Kategori: Sunde opskrifter

Banan Chokolade Brownie Opskrift – Sarah Barløse Personlig Træner ?>

Banan Chokolade Brownie Opskrift – Sarah Barløse Personlig Træner

Jeg er begyndt, at eksperimenter lidt mere med en plantebaseret kost (Nej jeg er ikke blevet vegansk/vegetar) da jeg egentlig synes jeg til dagligt får spist for lidt grøntsager og måske lidt for meget kød. Jeg havde derfor købt nogle lækre sorte bønner og fik pludselig lyst til, at prøve og bage en kage med dem istedet for, at smide dem i aftensmaden. Det endte ret positivt og jeg fik nogle super lækre og svampede brownies ud af det😋. ♥…

Read More Read More

Hjemmelavet Falafler Opskrift – Sarah Barløse Personlig Træner ?>

Hjemmelavet Falafler Opskrift – Sarah Barløse Personlig Træner

Efter Christian og jeg valgte, at gå på en mini ‘diæt’ er mine timer i køkkenet blevet minimeret en hel del og jeg har derfor ikke fået eksperimenteret så meget med mad. Dette er ikke fordi, at man ikke kan spise mine opskrifter på en diæt, men derimod fordi jeg selv er meget firkantet med mad når jeg har et mål for øjet og mine måltider er derfor ikke så interessante i disse perioder. MEN da jeg har gået i…

Read More Read More

Flødeboller uden sukker opskrift – Sarah Barløse Personlig Træner ?>

Flødeboller uden sukker opskrift – Sarah Barløse Personlig Træner

Jeg er netop hjemvendt fra body composition training camp i Rhode Island og har derfor ikke selv haft muligheden for, at kokkerere i det lille køkken derhjemme. Så denne gang er det ikke mig selv, som har tryllet i køkkenet, men derimod en af mine skønne klienter, Helena, som har lavet disse super lækre sukkerfri flødeboller😍 Og eftersom, at jeg ikke kender en eneste person, som ikke kan lide flødeboller var jeg nødt til, at dele Helenas fantastiske opskrift med…

Read More Read More

Chocolate Raisin Banana Oatmeal Cookies Opskrift – Sarah Barløse Personlig Træner ?>

Chocolate Raisin Banana Oatmeal Cookies Opskrift – Sarah Barløse Personlig Træner

Chocolate Raisin Banana Oatmeal Cookies Jeg har altid været en værre sukkergris og en rigtig bagetrold og derfor er jeg simpelthen bare blevet så glad for, at kunne kombinere disse to lækre ‘kvaliteter’ med min passion for, at hjælpe folk med deres kost og træning. Min kæreste er dog overbevis om, at jeg udelukkende gør det for, at gøre ham tyk😄. Men jeg synes nu bare, at der er noget vildt lækkert over, at have hele hytten til, at dufte af…

Read More Read More

Hjemmelavet Taco Skaller Opskrift – Sarah Barløse Personlig Træner ?>

Hjemmelavet Taco Skaller Opskrift – Sarah Barløse Personlig Træner

Hjemmelavet taco skaller Jeg er efterhånden blevet glad for, at eksperimentere med gulerødder i mine opskrifter og denne gang kom de i nogle hjemmelavede taco skaller?. Jeg gjorde dette i håb om, at gøre dem kalorielette og det blev de sørme også! Men kun hvis man kigger på dem pr. 100 gram idet mine skaller vejer en del mere end dem man køber. I dem man køber, vel og mærke fra Santa Maria, er der nemlig 480 kcal/100 gram og i mine…

Read More Read More

Kalorielet Gulerodskage Opskrift – Personlig Træner Sarah Barløse ?>

Kalorielet Gulerodskage Opskrift – Personlig Træner Sarah Barløse

Gulerodskage med lækker frosting Søndag formiddag stod i bagerens tegn og både jeg og kæresten fik leget lidt med opskrifter i køkkenet. Christian fik lavet en lækker hjemmelavet chokolade-nøddesmør og jeg fik lavet den her ekstremt lækre og svampet gulerodskage ? Den er UTROLIG kalorielet, men jeg vil ikke anbefale, at man spiser en hel kage alene da jeg har skiftet både brun farin og flormelis ud med alternativer, som indeholder en del sukkeralkoholer, som for nogle kan give et par timer…

Read More Read More

Kalorielet Banankage Opskrift – Sarah Barløse Personlig Træner ?>

Kalorielet Banankage Opskrift – Sarah Barløse Personlig Træner

Banankage både som muffins, donuts og brød Lørdag morgen sov vi længe og det var derfor tiltrængt med et stort brunch-bord. Jeg bagte derfor mine lækre gulerodsboller, som findes på linket her, og dertil en utrolig lækker banankage, som både blev lavet til muffins, små donuts og et banankagebrød. Banankagerne blev utrolig lækre og svampede og havde en fantastisk kraftig smag af banan, hvilket jeg personligt sætter stor pris på! pr. 100 gram blev de mellem 100-200 kcal lettere end…

Read More Read More

Sundt Broccoli Franskbrød Opskrift – Sarah Barløse Personlig Træner ?>

Sundt Broccoli Franskbrød Opskrift – Sarah Barløse Personlig Træner

Sundt og svampet broccoli franskbrød med chiafrø på toppen. Jeg kan nok ikke komme udenom, at min største ‘last’ er et lækkert varmt brød med smeltet smør. Derfor har jeg igen eksperimenteret med, at bage et sundt og kalorielet et af slagsen. Denne gang prøvede jeg, at bage et broccoli franskbrød og jeg synes bestemt det var en succes! Det blev et stort lækkert og svampet brød på kun 859 kcal i alt, hvilket er 1400 kcal eller 1/3 af…

Read More Read More

Sunde pølsehorn – Opskrift ?>

Sunde pølsehorn – Opskrift

Søndag formiddag er efterhånden blevet min ’store bagedag’ og sidste søndag eksperimenterede jeg med, at få lavet nogle kalorielette pølsehorn, som stadig smagte fantastisk. Jeg fik lavet en blanding, som blev dejligt svampede, havde en skøn smag og stadig smagte meget af de pølsehorn man fik som barn. De blev lige omkring 150 kcal lettere end de opskrifter jeg fandt på nettet og jeg vil derfor sige det var en succes! ? Kønne er de ikke, men de smagte satme godt ? ♥…

Read More Read More

Sunde Gulerodsboller Opskrift – Sarah Barløse Personlig Træner ?>

Sunde Gulerodsboller Opskrift – Sarah Barløse Personlig Træner

Jeg er begyndt, at eksperimentere lidt med, at ændre helt normale opskrifter på kager, boller, brød osv. til nogle mere kalorielette opskrifter, men stadig bibeholde den gode smag. Indtil videre er det gået ganske godt og jeg fik i søndags lavet nogle super lækre og svampede gulerodsboller til morgenmaden. De blev mellem 150-200 kcal lettere pr. stk. end de opskrifter jeg havde fundet på nettet og smagte stadig fantastisk!? ♥ Dette skal du tilføje til indkøbslisten 50 gram gær 100 ml varmt…

Read More Read More