Browsed by
Forfatter: sarahbarlose

ROS DIG SELV! – Sarah Barløse Personlig Træner ?>

ROS DIG SELV! – Sarah Barløse Personlig Træner

  ”Hold kæft min røv er for lækker!” – Pernille Laursen   Jeg har i en lang periode haft fornøjelsen af at have Pernille i forløb hos mig. Pernille har smidt en masse kilo. Men det er ikke det vigtigste. Pernille har formået at ændre sin mentalitet omkring livet noget så voldsomt. Så voldsomt at jeg aldrig har været mere imponeret. Efter min mening er ens mentalitet/psyke noget af det vigtigste i et fedttabsforløb. Hvis du ikke ændrer din holdning…

Read More Read More

De første 14 dage i USA ?>

De første 14 dage i USA

Californien! ☀️ For godt 4 måneder siden stod jeg i badet nede i Ultimate Gym og snakkede med en sød pige, Francesca, som fortalte at hun skulle have et semester abroad i Long Beach. På det her tidspunkt havde jeg overvejet hvordan jeg kom udenom, at have de fag vi skulle have her i Danmark på min uddannelse (Global Nutrition & Health) og jeg valgte derfor, at prøve lykken og snakke med studievejlederen…. D. 1/8 stod jeg så pludselig i Los…

Read More Read More

Min Egen 8 Ugers Forandring – Sarah Barløse Personlig Træner ?>

Min Egen 8 Ugers Forandring – Sarah Barløse Personlig Træner

Denne gang er det mig selv, der har været i et lille ’forløb’ og det vil jeg gerne give Jer et indblik i. Jeg vil i dette indlæg vise, hvordan jeg på uger 8 er kommet tilbage til en form, jeg selv er glad for. Jeg vil vise Jer, hvordan min kost har været; hvordan der har været styr på den uden at have været for restriktiv. Jeg vil fortælle Jer, hvordan jeg har trænet og til sidst vil jeg…

Read More Read More

Kosttilskud – Hvad? Hvor meget? Fra hvem? Hvorfor? Hvordan? ?>

Kosttilskud – Hvad? Hvor meget? Fra hvem? Hvorfor? Hvordan?

Spørgsmålet om hvorvidt, man skal indtage kosttilskud, er meget diskuteret og imellem 2 trænere, kan emnet altid skabe en debat. Spørgsmålene er mange og omhandler hvorvidt kosttilskud er vigtige, hvem der skal tage dem, hvornår de skal tages, hvor meget og selvfølgelig; hvilke kosttilskud der skal tages. Hvis vi kigger på ren evidens og fakta, er der kun ganske få studier, som viser, at kosttilskud rent faktisk har en effekt – medmindre man har en sygdom, ikke får nok mad…

Read More Read More

Hjemmelavet Falafler Opskrift – Sarah Barløse Personlig Træner ?>

Hjemmelavet Falafler Opskrift – Sarah Barløse Personlig Træner

Efter Christian og jeg valgte, at gå på en mini ‘diæt’ er mine timer i køkkenet blevet minimeret en hel del og jeg har derfor ikke fået eksperimenteret så meget med mad. Dette er ikke fordi, at man ikke kan spise mine opskrifter på en diæt, men derimod fordi jeg selv er meget firkantet med mad når jeg har et mål for øjet og mine måltider er derfor ikke så interessante i disse perioder. MEN da jeg har gået i…

Read More Read More

Case 8 – Sarah Barløse Personlig Træner ?>

Case 8 – Sarah Barløse Personlig Træner

Livsstilsændring på 12 uger med Helena Forløb: 12 uger med 2 træninger i ugen. Helena kom til mig med et ønske om, at få ’strammet kroppen op’. Det her mål går både ud på, at smide noget fedt og samtidig tage noget muskelmasse på. Disse to mål kommer selvfølgelig lidt i konflikt med hinanden idet det er 2 forskellige former for træning man benytter. Men idet Helena var ny i træningsverdenen præsterede hun både, at tage 2,5 kilo muskelmasse på og…

Read More Read More

Flødeboller uden sukker opskrift – Sarah Barløse Personlig Træner ?>

Flødeboller uden sukker opskrift – Sarah Barløse Personlig Træner

Jeg er netop hjemvendt fra body composition training camp i Rhode Island og har derfor ikke selv haft muligheden for, at kokkerere i det lille køkken derhjemme. Så denne gang er det ikke mig selv, som har tryllet i køkkenet, men derimod en af mine skønne klienter, Helena, som har lavet disse super lækre sukkerfri flødeboller😍 Og eftersom, at jeg ikke kender en eneste person, som ikke kan lide flødeboller var jeg nødt til, at dele Helenas fantastiske opskrift med…

Read More Read More

Case 9 – Sarah Barløse Personlig Træner ?>

Case 9 – Sarah Barløse Personlig Træner

Livsstilsændring på 12 uger Forløb: 12 uger med 2 ugentlige træninger. Jeg havde fornøjelsen af, at have denne enormt stærke og søde pige under vingerne i 12 uger. Hun kæmpede en brag kamp og jeg synes, at hun leverede et enormt flor resultat! Det er en kæmpe fornøjelse for mig, at hjælpe en pige som hende her med, at balancere et ganske normalt ungt studieliv med et mål om, at blive ’strammet op’ og en gejst for, at ‘lege’ under træningen…

Read More Read More

Case 7 – Sarah Barløse Personlig Træner ?>

Case 7 – Sarah Barløse Personlig Træner

Dette indlæg vil foregå på engelsk idet min klient, Iliyan, som dette opslag handler om taler engelsk.  So far we have had 15 weeks to build up Iliyans muscle mass. I’ve had the pleasure of working with this truly inspiring young man and helping him to gain muscle mass. Iliyan has delivered great results during these 15 weeks and he has always done his best when dieting and training. For Iliyan the hardest thing is to eat SOOO much food…

Read More Read More

Chocolate Raisin Banana Oatmeal Cookies Opskrift – Sarah Barløse Personlig Træner ?>

Chocolate Raisin Banana Oatmeal Cookies Opskrift – Sarah Barløse Personlig Træner

Chocolate Raisin Banana Oatmeal Cookies Jeg har altid været en værre sukkergris og en rigtig bagetrold og derfor er jeg simpelthen bare blevet så glad for, at kunne kombinere disse to lækre ‘kvaliteter’ med min passion for, at hjælpe folk med deres kost og træning. Min kæreste er dog overbevis om, at jeg udelukkende gør det for, at gøre ham tyk😄. Men jeg synes nu bare, at der er noget vildt lækkert over, at have hele hytten til, at dufte af…

Read More Read More